Psychika

Zdravá strava a dostatek pohybu, to je dobrý základ. K čemu by to ale bylo dobré, kdyby naše mysl byla plná negativních a zničujících myšlenek.

Kromě stravy a pohybu musí být správně nastavená také naše psychika, kterou se budeme zabývat v tomto třetím díle.

1.STRAVA

2.POHYB

3.PSYCHIKA

Tělo a mysl v harmonii

Známe to všichni. Když máme smutnou mysl, do ničeho se nám nechce. Ani jíst, natož zdravě, ani sportovat.

Ale když jsme naopak v dobrém rozpoložení mysli, máme tolik chuti do života, tolik nové inspirace...

Ne nadarmo se říká – ve zdravém těle, zdravý duch.

Naše psychika nežije odděleně od fyzického těla, ale harmonicky s ním spolupracuje.

Jak ale pozitivní mysl získat, když život nám někdy připravuje jednu mizérii za druhou?

Pozitivní myšlení vyžaduje změnu myšlení

Je jasné, že budeme muset změnit vzorec našeho myšlení od základu. Okolnosti ty nezměníme, ale změnit můžeme náš postoj k životu.

Např. Chci jít ven, ale prší. No to je hrůza. To je fakt. Ale proč se trápit něčím, co změnit nemohu.

Pohled na věc změnit můžu, takže znovu: Prší. Chtěl jsem jít ven, ale z deště mám radost, protože se mi zalije zahrádka, je období sucha, takže se hodí každá kapka a aspoň mám díky dešti čas dodělat to či ono, k čemuž bych se jinak nedostal/a...

Devět tipů na pozitivní myšlení

1. Pěstujte rostlinku. I když bydlíte v malém bytě, pro malou květinku se jistě místo najde. Bude tady pro Vás vždy, když Vám nebude nejlíp a potěší Vás svou krásou.

2. Pořiďte si mazlíčka. Možností je nepřeberné množství. Avšak ne nadarmo se říká – pes, věrný přítel člověka. Skotačení Vašeho domácího mazlíčka, vrtění ocáskem, to Vám zvedne náladu, i když nebudete chtít :-).

3. Zajímejte se o lidi. Většinou nám ty naše těžkosti připadají nejhorší na světě. Když se ale začneme více zajímat o lidi kolem, zjistíme, že ty naše problémy nestojí ani za řeč. Naše mysl nebude soustředěna na nás a naše potíže, ale na problémy druhých a budeme přemýšlet, jak jim pomoci.

4. Všímejte si krásy kolem. Mnohdy jsme tak zahlceni svými problémy, že většinou přehlížíme to hezké kolem nás. Krásně rozkvetlá lilie, ibišek, švitoření vlaštovek, to vše nám pomůže přemýšlet o hezkých věcech.

5. Naučte se být spokojení. Asi nikdo by nechtěl být s věčně nespokojeným člověkem, který dokáže otrávit celé své okolí. Být spokojený = být šťastný! A nezávisí to na okolnostech.

6. Máte-li špatnou náladu, netrapte se, ale hoďte se do sportovního a zajděte si třeba zaběhat. Pohyb uvolňuje hormony štěstí, které odplavují nahromaděný stres. Uvidíte, s jakou radostnou náladou se vrátíte.

7. Obklopte se lidmi a vyberte si přátele, kteří Vás budou povzbuzovat a budou pozitivní.

8. Sledujte bláznivé komedie, které Vás přivedou snadno „do varu“ a příjemně Vás naladí.

9. Udělejte něco pro druhé. Ač to na první pohled může vypadat nelogicky, ale vnitřní pocit uspokojení z upřímné pomoci a zájmu o druhé je mnohem víc než udělat něco jen pro sebe.

 Náš tip: Cenově výhodná sada na psychickou rovnováhu: